Ориентиры КБЖУ без обещаний «идеальной нормы»
Калькулятор Your Fitness Coach использует данные профиля, активность и выбранную цель, чтобы дать стартовую оценку калорий и макронутриентов. Это ориентир для наблюдения, а не медицинское назначение и не гарантия изменения веса.
Что именно рассчитывает сервис
Расчёт учитывает параметры профиля, обычную активность, силовые и кардиотренировки и цель. В результате показываются целевая калорийность и ориентиры по белкам, жирам и углеводам.
В интерфейсе можно раскрыть состав оценки и увидеть, из каких частей она получилась. Сохранённые ориентиры доступны в том же аккаунте в браузере и Telegram Mini App.
- Сервис не составляет рацион и не заменяет дневник питания.
- Расход по смарт-часам не прибавляется автоматически к расчёту.
- Оценку следует пересматривать по стабильным наблюдениям, а не по одному дню.
Где заканчивается точность калькулятора
Любая формула начинает с усреднённых коэффициентов и не знает индивидуальный обмен веществ с лабораторной точностью. Поэтому приложение прямо обозначает результат как стартовый ориентир.
При заболеваниях, беременности, восстановлении после расстройств пищевого поведения или других состояниях, где питание влияет на лечение, нужен индивидуальный план с квалифицированным специалистом.
Связанные страницы
- Как пользоваться расчётом КБЖУРазберите оценку на части и не смешивайте количество энергии с качеством рациона.
- Тренировки и программыКак фактическая тренировочная нагрузка хранится в приложении.
- Записи о прогрессеДневник замеров и история тренировок для наблюдения за динамикой.
Рассчитать ориентиры КБЖУ
Откройте раздел питания, заполните параметры и сохраните стартовую оценку.
Открыть приложение