План тренировки, который остаётся перед глазами

От программы до выполненного занятия

Можно выбрать готовую программу, создать собственную или заниматься по программе тренера. На экране тренировки собраны упражнения, план подходов и время отдыха.

Во время занятия вы отмечаете выполненные подходы и сохраняете фактические повторения и вес. После завершения запись остаётся в истории и используется в разделе прогресса.

• План занятия не нужно переносить в заметки или таблицы.
• Фактические результаты хранятся рядом с назначенной программой.
• Запланированную тренировку можно перенести или пропустить с явным статусом.

Самостоятельно или вместе с тренером

Самостоятельному пользователю доступны готовые и собственные программы. Если аккаунт связан с тренером, тот может назначить и скорректировать программу, а также видеть относящиеся к работе клиента результаты.

Telegram не обязателен для самостоятельных занятий: веб-приложение работает в обычном браузере. Mini App даёт дополнительный способ открыть тот же аккаунт на смартфоне.

Связанные страницы

• Как начать силовые тренировкиСпокойный старт, повторяемый план и записи без гонки за быстрым результатом.
• Как отслеживается прогрессИстория, рабочие веса, выполненные занятия и замеры.
• Ориентиры КБЖУОтдельный расчёт питания как стартовая оценка, а не обещание результата.

Открыть приложение

Войдите или создайте аккаунт, чтобы выбрать программу и открыть тренировку на сегодня.