Сначала факты и полнота данных, затем вывод
Progress объединяет несколько разных сигналов: выполненные тренировки, рабочие результаты, вес и замеры, питание и соблюдение плана. Они дополняют друг друга, но не складываются в один универсальный рейтинг.
Автор: Редакция Your Fitness Coach. .
Читайте каждый показатель в его контексте
Рост рабочего веса относится к конкретному упражнению и условиям выполнения. Объём нагрузки полезен внутри сопоставимых движений, но не делает разные упражнения эквивалентными.
Вес и окружности сравнивают вас прежде всего с собственной историей. Одна точка не образует тренд, а окружность руки не измеряет отдельную мышцу.
Проверьте период и покрытие
Пропущенный день питания означает отсутствие записи, а не нулевое потребление. Неполный период не поддерживает уверенный средний вывод, поэтому рядом важны число наблюдений и статус достаточности данных.
Если сигналы расходятся, не ищите одну скрытую причину. Продолжите сбор сопоставимых данных либо обсудите контекст с тренером; приложение не ставит диагноз и не придумывает недостающие значения.
Источники
- The influence of resistance exercise training prescription variables — Sports Medicine
- Прогресс в Your Fitness Coach — Your Fitness Coach